Skeeleren

Skeeleren is een heerlijke sport voor jong en oud om in fit te blijven. Het skeeleren gaat al terug naar rond 1700 om iets te bedenken als er geen ijs lag. De skeeler leek toen nog op een schaats waar de ijzers waren vervangen door wielen. Inmiddels zijn skeelers een stuk comfortabeler en hebben ze […]

Een opgeruimd huis

Wist je dat een rommelig huis kan zorgen voor een rommelig brein? Rommel kan invloed hebben op je emoties, gedrag, beslissingen, stress en slaapkwaliteit. Hoe zit dat precies? Rommel zorgt voor uitstelgedrag, je wordt minder productief en krijgt meer neigingen om werk te verschuiven naar een ander moment. Rommel zorgt voor een overprikkeld brein. Doordat […]

Kerstmenu 2020

Voorgerecht: Salade van cantharellen en geitenkaas Ingrediënten voor 4 personen: 4 mini/baby romaine sla kropjes 1 doosje cantharellen 80 gram verse geitenkaas 4 theelepels honing 2 eetlepels olijfolie Paar blaadjes verse salie Bereidingswijze: Maak de cantharellen schoon en scheur ze in kleinere stukken. Was de sla en snijd elke krop in de lengte doormidden. Grill […]

Blote voeten

Onze voeten verdienen meer aandacht. We trainen ons hele lijf, maar vergeten onze voeten. Een groeiende groep mensen in Nederland kiest ervoor om altijd op blote voeten te lopen. Op blote voeten ga je vanzelf anders lopen. Je maakt kortere passen, loopt rechter en landt zachter. Dat loopt lichter en efficiënter. Voor wie het te […]

Leuker leven

Hier vind je 10 acties die je leven steeds leuker (kunnen) maken. Beperk je schermtijd, koester relaties en doe alles met aandacht. Sta eerder op Een kwartiertje extra geeft je een heleboel mogelijkheden om je leven steeds leuker te maken. Je kunt even opruimen, mediteren, met geliefden of huisdieren knuffelen. Aandacht op 1 ding tegelijk […]

Conditie

Conditie Hoe snel gaat de conditie, waar je zo lang en zo hard voor getraind hebt, achteruit? Het kan gebeuren: je traint een aantal weken niet, en je conditie is weer terug bij af. Dit fenomeen heet de-training, en houdt in dat je spieren en uithoudingsvermogen verminderen als er geen trainingsprikkels zijn. Als je langer […]

One pot pasta

Een heerlijke pasta met tomatensaus waarbij je maar 1 pan nodig hebt. Wel zo handig op de camping, of gewoon simpel genieten voor thuis. Ingrediënten voor 2 personen 150 gram volkorenpasta 400 gram gezeefde tomaat (blik) 1 eetlepel olijfolie 1 teentje knoflook 1 ui 1 courgette 1 paprika 1 blik linzen 25 gram Parmezaanse kaas […]