Wil je af van pijnklachten en/of een beperking in bewegen? Wil je sneller herstellen na en/of beter presteren bij (sport)activiteiten? Wil je even uit je hoofd en een ontspanmoment? Dan vind je bij Chill Massage wat je zoekt! Ik ben Angelique Versluis, klachtenbehandelaar en (sport)masseur. In 2009 ben ik afgestudeerd als ergotherapeut en heb vele […]
Waarom val ik maar niet af?
Doe je zo je best en eet je gezond ( of denk je dat..). De weegschaal erbij en je bent niets afgevallen! Een reden om de motivatie te verliezen om vol te houden en weer terug te vallen in je oude patroon. Gevolg; je komt weer aan en dat is zonde. Er zijn een aantal […]
Vers pakketten, hoe gezond zijn ze?
Verspakketten zijn populair? Ze zijn relatief voordelig; alles zit er in om een maaltijd te bereiden. Hoe gezond zijn vers pakketten? Een verspakket is een pakket met ingrediënten voor een maaltijd zoals een soep, een curry, wraps of lasagne. 1 op de 4 huishoudens koopt wel eens zo’n pakket. Verspilling wordt tegen gegaan omdat alle […]
Thuiswerk gym
Al voor de corona crisis wisten we dat veel ( stil ) zitten slecht is voor de gezondheid. Dat sporten gezond is weten we inmiddels ook, maar hoe kom je aan je beweging als de sportscholen dicht zijn en je thuis moet werken? Gelukkig zijn er veel manieren om onder werktijd te bewegen. Regelmatig bewegen […]
Nieuwe collega Roos Rugenbrink
Mijn naam is Roos Rugenbrink en ik woon in Nieuwegein. En ik ben verslaafd.. aan sporten! Dit is mijn passie en dit heeft mij als persoon enorm helpen groeien. Deze ervaring gun ik iedereen! Ik vind het geweldig om samen te werken en jou te coachen naar jouw doel en je ontwikkeling te volgen! Mijn […]
Skeeleren
Skeeleren is een heerlijke sport voor jong en oud om in fit te blijven. Het skeeleren gaat al terug naar rond 1700 om iets te bedenken als er geen ijs lag. De skeeler leek toen nog op een schaats waar de ijzers waren vervangen door wielen. Inmiddels zijn skeelers een stuk comfortabeler en hebben ze […]
Een opgeruimd huis
Wist je dat een rommelig huis kan zorgen voor een rommelig brein? Rommel kan invloed hebben op je emoties, gedrag, beslissingen, stress en slaapkwaliteit. Hoe zit dat precies? Rommel zorgt voor uitstelgedrag, je wordt minder productief en krijgt meer neigingen om werk te verschuiven naar een ander moment. Rommel zorgt voor een overprikkeld brein. Doordat […]
Gezellige feestdagen
Kerstmenu 2020
Voorgerecht: Salade van cantharellen en geitenkaas Ingrediënten voor 4 personen: 4 mini/baby romaine sla kropjes 1 doosje cantharellen 80 gram verse geitenkaas 4 theelepels honing 2 eetlepels olijfolie Paar blaadjes verse salie Bereidingswijze: Maak de cantharellen schoon en scheur ze in kleinere stukken. Was de sla en snijd elke krop in de lengte doormidden. Grill […]
Bewust boodschappen doen
Wil je wat geld besparen en minder voedsel verspillen? Maak het je doel om in 2021 duurzamer boodschappen te doen! Met de volgende tips kun je meteen aan de slag. 1. Heb je voor het ene recept hazelnoten nodig en voor het ander pompoenpitten of walnoten? Koop zakjes met gemengde noten of pitten. Zo heb […]