De eerste maanden van het jaar zitten er alweer op. Misschien begon je vol goede moed, maar merk je nu dat het soms wat lastiger is om gemotiveerd te blijven. Geen zorgen – je bent zeker niet de enige!
Daarom geven we je deze maand een paar praktische tips die je helpen om door te zetten, óók als het even minder lekker loopt. Kleine stappen = grote winst!
1. Kijk niet naar perfectie, maar naar progressie
Je hoeft het niet perfect te doen om resultaat te boeken. Elke gezonde keuze telt. Heb je een dag wat minder gelet op je voeding? Pak de draad gewoon weer op bij de volgende maaltijd.
2. Herinner jezelf aan je ‘waarom’
Waarom ben je begonnen met dit traject of programma? Wat hoop je te bereiken? Schrijf het op of zet het in je notities. Een helder doel (zoals “meer energie hebben voor mijn kinderen”) helpt je om gemotiveerd te blijven.
3. Maak het makkelijk én leuk
Motivatie groeit als dingen haalbaar zijn. Plan je boodschappen vooruit, maak gebruik van de makkelijke recepten die overal te vinden zijn en kijk eens bij het Voedingscentrum.nl .Beloon jezelf met iets leuks als je je doelen haalt (zoals een sauna-bezoekje of een nieuwe sportbroek).
Wil jij naar een fitte en gezonde zomer werken en kun je wat hulp gebruiken? Stuur ons een berichtje via info@yourpersonaltraining.nl en dan gaan we samen aan de slag!
