Zoete aardappelsalade met geitenkaas

Heb je met dit zomerse weer ook vaker zin in een frisse salade? Maar wil je wel een goed vullende maaltijd? Probeer dan eens deze zoete aardappelsalade met geitenkaas! Ingrediënten voor 2 personen 1 zoete aardappel 100 gram kikkererwten 50 gram rucola 50 gram veldsla 50 gram geitenkaas 50 gram pecannoten 1 eetlepel olijfolie Cayennepeper […]

Een relaxed vertrek

Op vakantie gaan kan soms ook stress en onrust geven. Heb je alles wel bij je? Heb je alles op het werk afgerond? Ben je iets vergeten te regelen? • Maak een checklist Een checklist is fijn als je met een rustig gevoel wil vertrekken. Maak een lijst waarop je alles verzamelt dat nog gedaan […]

Een eigen moestuin

Het lijkt nog vroeg in het jaar maar de maand maart/april is hét moment om ermee te beginnen: het planten van een eigen moestuin. Het hebben van een eigen moestuintje is niet alleen leuk maar zorgt er ook voor dat je in beweging blijft, regelmatig naar buiten moet en daarnaast is het heel ontspannend om […]

Cafeïne bij sport

Het drinken van vier kopjes koffie per dag past binnen een gezond voedingspatroon. Maar hoe zit het met cafeïne en sporters? Kan cafeïne de prestaties van een sporter verbeteren? Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en zorgt ervoor dat het vermogen tot bewegen en de gevoeligheid van het lichaam verbetert. Volgens meerdere studies heeft een grote […]

De sporttrends van 2020

Wat zijn de voorspellingen voor 2020 op gebied van sport en beweging? 1. Variatie Steeds meer consumenten zoeken naar keuzemogelijkheden en variatie om gemotiveerd te blijven. Lidmaatschappen die verschillende sporten aanbieden worden steeds populairder, voornamelijk de aanbieders van HIIT, fietsen, zwemmen, dansen, yoga, wellness en meditatie. 2. Thuis sporten Het doen van een workout met […]

Zomer reces / lesrooster 2018

        Beste ouders/verzorgers/leden Kickboxing Houten, Zomer reces / lesrooster 2018 Tijdens de zomer vakantie van 16 juli -26 augustus is er een aangepast rooster Maandag 18.30 – 19.30 Kids 6-15 jaar Maandag 19.30 –20.30 Dames en gemengde groep samen Nieuw lesrooster vanaf maandag 26 augustus 2018 en uitbreiding lessen! De jeugdlessen gaan […]