Op vakantie gaan kan soms ook stress en onrust geven. Heb je alles wel bij je? Heb je alles op het werk afgerond? Ben je iets vergeten te regelen? • Maak een checklist Een checklist is fijn als je met een rustig gevoel wil vertrekken. Maak een lijst waarop je alles verzamelt dat nog gedaan […]
Categorie: Nieuws
ZOMER SALADE SARDINES
Bij deze zomer salade spat de zomer van je bord af! Makkelijk te bereiden en boordevol vitamines, vezels, eiwitten… Enjoy! Rob, Your Personal Training.
Een eigen moestuin
Het lijkt nog vroeg in het jaar maar de maand maart/april is hét moment om ermee te beginnen: het planten van een eigen moestuin. Het hebben van een eigen moestuintje is niet alleen leuk maar zorgt er ook voor dat je in beweging blijft, regelmatig naar buiten moet en daarnaast is het heel ontspannend om […]
Duurzaam: fruit en groenten uit het seizoen
Wil je graag wat duurzamer eten? Let dan bijvoorbeeld op dat je groenten en fruit uit het seizoen koopt. Dit is niet alleen goedkoper maar ook beter voor het milieu! Groenten en fruit uit het seizoen zijn minder milieubelastend omdat ze vaak van dichtbij komen. Ze hoeven dan niet ver vervoerd te worden en zijn […]
Cafeïne bij sport
Het drinken van vier kopjes koffie per dag past binnen een gezond voedingspatroon. Maar hoe zit het met cafeïne en sporters? Kan cafeïne de prestaties van een sporter verbeteren? Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en zorgt ervoor dat het vermogen tot bewegen en de gevoeligheid van het lichaam verbetert. Volgens meerdere studies heeft een grote […]
De sporttrends van 2020
Wat zijn de voorspellingen voor 2020 op gebied van sport en beweging? 1. Variatie Steeds meer consumenten zoeken naar keuzemogelijkheden en variatie om gemotiveerd te blijven. Lidmaatschappen die verschillende sporten aanbieden worden steeds populairder, voornamelijk de aanbieders van HIIT, fietsen, zwemmen, dansen, yoga, wellness en meditatie. 2. Thuis sporten Het doen van een workout met […]
Reunie
Afgelopen vrijdag 17 mei een geslaagde reünie met de oud kickboks wedstrijd groep van The Gym / Mi-tsung-I Utrecht.Tijdens de training bleken de meesten nog best fit en knalden weer als vanouds!Bedankt en op naar de volgende reünie! OSU
Zomer reces / lesrooster 2018
Beste ouders/verzorgers/leden Kickboxing Houten, Zomer reces / lesrooster 2018 Tijdens de zomer vakantie van 16 juli -26 augustus is er een aangepast rooster Maandag 18.30 – 19.30 Kids 6-15 jaar Maandag 19.30 –20.30 Dames en gemengde groep samen Nieuw lesrooster vanaf maandag 26 augustus 2018 en uitbreiding lessen! De jeugdlessen gaan […]