Beste leden en ouders/ verzorgers,

Zoals jullie inmiddels hebben vernomen, zijn er door de overheid diverse maatregelen genomen ter bestrijding van de verspreiding van het coronavirus. Dit geldt voor heel Nederland tot en met 31 maart. Het NOC*NSF, een overkoepelende organisatie voor de sport in Nederland adviseert met klem om alle sportevenementen, waaronder competitie-, oefen en trainingen / wedstrijden af […]

Ontprikkel je brein

Vaak voegen we allerlei dingen toe om ons leven leuker te maken maar meestal helpt het juist om wat weg te laten. Verbeter je concentratie, vind meer rust en kalmte. Tegenwoordig is het heel normaal om continu geprikkeld te worden. Terwijl je naar huis loopt vanaf het station even een podcast of muziek luisteren, thuis […]

Cafeïne bij sport

Het drinken van vier kopjes koffie per dag past binnen een gezond voedingspatroon. Maar hoe zit het met cafeïne en sporters? Kan cafeïne de prestaties van een sporter verbeteren? Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en zorgt ervoor dat het vermogen tot bewegen en de gevoeligheid van het lichaam verbetert. Volgens meerdere studies heeft een grote […]

De sporttrends van 2020

Wat zijn de voorspellingen voor 2020 op gebied van sport en beweging? 1. Variatie Steeds meer consumenten zoeken naar keuzemogelijkheden en variatie om gemotiveerd te blijven. Lidmaatschappen die verschillende sporten aanbieden worden steeds populairder, voornamelijk de aanbieders van HIIT, fietsen, zwemmen, dansen, yoga, wellness en meditatie. 2. Thuis sporten Het doen van een workout met […]

Voeding en nachtrust

Het tijdstip van eten en het soort eten kan van invloed zijn op de slaapkwaliteit. Hier zijn do’s en don’ts te vinden voor een goede nachtrust. Koffie kan de nachtrust verstoren door het stofje cafeïne. Dit stofje zet de hersenen, nieren, maag en darmen aan en verdrijft de vermoeidheid waardoor iemand moeilijker in slaap kan […]

Yoga

De afgelopen jaren maakten de yogascholen en yogadocenten een flinke groei in leden. De Vereniging Yogadocenten Nederland telt nu 1100 leden. In 2008 telde deze vereniging 400 leden. Wat is yoga nu eigenlijk Bij yoga draait het om de verbinding tussen lichaam en geest. De naam is afgeleid van het woord Yuj (Sanskriet) dat ‘verbinding’ […]

Werkprestaties

Werkprestaties worden beïnvloed door de huidige technologie. We krijgen constant berichten en notificaties binnen van onder andere Facebook, Instagram, WhatsApp en de mailbox. Deze berichtjes maken het gelukshormoon dopamine aan in het lichaam. Maar daarna blijft het lichaam naar nóg een berichtje of nóg een like op die ene foto snakken. We hebben een brein […]